Vida activa, millor salut capil·lar

Quan les persones comencen a experimentar una caiguda anormal del cabell, el primer que sol buscar és com evitar-ho amb remeis casolans o amb el consum de vitamines apropiades que pot ser que la dieta diària no estigui cobrint. Poques vegades sol associar-se la caiguda del cabell amb un estil de vida sedentari.

No obstant això, un estil de vida sedentari pot tenir un gran impacte en la salut del teu cabell. Des de l'aprimament del cabell fins a l'alopècia, existeixen diverses condicions que poden ser causades per la falta d'activitat física. Per això és important mantenir una vida activa per a mantenir a ratlla la teva salut capil·lar.

Vegem amb la lectura d'aquest article per què una vida activa influeix positivament en la salut del teu cabell i quins petits hàbits poden ajudar-te a sortir d'un estil de vida sedentari.

Com ajuda una vida activa a la salut del teu cabell?

El gran avantatge de fer exercici diari, per a la salut general i per al cabell en particular, és l'augment de la producció de serotonina, d'on es deriva la resta dels avantatges.

Quan es té nivells adequats de serotonina en el cos, es redueix la depressió, l'ansietat i en conseqüència l'estrès, trastorns conductuals associats en molts estudis amb la caiguda de cabell.

D'altra banda, la presència adequada de serotonina en el nostre organisme combat els trastorns alimentaris que una persona pogués tenir, ja sigui per una dieta desequilibrada o per l'alentiment metabòlic que produeix una vida sedentària.

D'igual forma, la serotonina contribueix a una millor circulació sanguínia en el cuir cabellut, la qual cosa permet major oxigenació dels fol·licles pilosos impulsant el creixement sa del cabell.

Així mateix, la serotonina contribueix a tenir un somni de qualitat, millorant l'estat d'ànim de les persones en el seu dia a dia.

Com pots adonar-te un estil de vida actiu és cabell abundant, sa i fort.

Llavors, com començar un estil de vida actiu per a evitar l'alopècia, principalment si tens predisposició a ella per assumptes hereditaris?

Tips per a començar una vida més activa i amb millor salut capil·lar

• No et posis de meta fer canvis ràpids i a curt termini, solen ser efímers. El que es busca és implementar un nou estil de vida i per a això és millor establir-se petits canvis d'hàbits, però duradors a llarg termini

• Realitza un exercici físic concorde a la teva edat i sobretot a la teva personalitat, l'important és mantenir-te actiu de manera plaent.

• Segueix un tractament capil·lar que aconsegueixi augmentar la densitat i millorar la textura del cabell.

• Porta una dieta rica en vitamina C i ferro, consumeix llenties almenys una vegada per setmana ja que és realment nutritiu per al cabell. Aquí pots llegir més consells sobre l'alimentació

• Mantingues una bona higiene capil·lar amb productes adequats al teu tipus de cabell i amb la regularitat que necessites segons la teva activitat física. I recorda que la higiene és una mica més que xampú, també consisteix a mantenir el teu pèl hidratat i nodrit concordement.

En fer aquests canvis, pots prevenir l'aparició de condicions com l'alopècia i mantenir una cabellera saludable per més temps. Si fins i tot tens dubtes de com millorar la teva salut capil·lar, contacta amb un de nostre especialistes en Mayquel, la primera consulta és totalment gratis.